생리불순의 원인은? 생리가 늦어지는 이유와 관리 방법

생리가 예상보다 늦어질 때, 임신이나 건강이 나빠졌는지 걱정스러울 수 있습니다.

여성들의 불안한 마음을 일으키는 생리불순,
불규칙한 생리 주기의 원인은 무엇이며, 이를 어떻게 치료할 수 있을까요?

 

 

⇩목차⇩

1. 생리불순이란 무엇인가요?

2. 생리불순의 주요 원인

3. 생리불순의 종류와 증상

     1) 생리주기에 따른 생리불순

     2) 출혈양에 따른 생리불순

     3) 기타 생리불순

4. 생리불순 관리를 위한 방법과 팁

5. 전문가와의 상담과 치료 방법

 

 

  1. 생리불순이란 무엇인가요?  

 

생리불순이란 생리 주기가 불규칙한 경우를 말합니다.

가임기 여성의 생리주기는 주로 21일에서 35일 정도로,

이 범위 안에서 생리가 한 번 일어나는 것이 일반적이에요.

 

그래서 많은 사람들이 한 달에 한 번 생리한다고 말하죠.

 

하지만 이는 개인마다 다를 수 있어요.

전체 여성 중에서 28일 주기를 갖는 사람은 15% 정도에 불과하며,

주기가 이보다 길어도 규칙적이라면 걱정할 필요는 없습니다.

 

주기나 기간이 약간씩 변화하는 것도 자연스러운 경우이고요.

 

주의해야 할 점은 주기와 기간의 변화가 급격하거나 지속적으로 불규칙한 경우겠죠?

생리주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길다면 생리불순을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

  2. 생리불순의 주요 원인  

 

생리불순의 원인은 매우 다양합니다.

과로, 스트레스, 급격한 체중감소, 비만, 갑작스러운 환경 변화와 같은

생활적 요인이 생리주기에 영향을 미칠 수 있어요.

 

더불어 다낭성 난소증후군(PCOS), 갑상선 문제, 장애 등과 같은

여러 신체적인 요인도 생리불순을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

  3. 생리불순의 종류와 증상  

 

생리불순의 종류와 증상은

생리주기의 불규칙성, 출혈 양의 변화, 생리기간의 변동 등으로 나눠볼 수 있는데요.

 

  1) 생리주기에 따른 생리불순  

• 희발월경 (Oligomenorrhea) :
  희발월경은 생리 주기가 불규칙하게 길어져 월경이 적게 일어나는 상태입니다.
  원인으로는 난소의 기능이 불완전하여 나타나는 무배란, 다낭성 난소 증후군,
  갑상선 문제, 체중 변화, 스트레스 등이 있어요.
  

• 빈발월경 (Polymenorrhea):
  빈발월경은 생리주기가 불규칙하게 짧아져 월경이 더 자주 일어나는 상태입니다.
  원인으로는 초경 직후과 폐경기 전후의 무배란성 출혈, 갑상선기능저하증,
  과도한 정신적⋅육체적 스트레스 등이 있어요.
  
  

  2) 출혈양에 따른 생리불순  

• 월경과다 (Menorrhagia):
  월경과다는 생리 기간 동안 출혈 양이 지나치게 많거나 생리기간이 길어진 상태입니다.
  원인으로는 자궁 폴립, 자궁선근종, 호르몬 이상 등이 있어요.
  
• 월경과소 (Hypomenorrhea):
  월경과소는 생리 기간 동안 출혈 양이 지나치게 적어서 일반적인 범위에 미치지 않는 상태입니다.
  배란이 되지 않아 부정 출혈이 있거나, 배란은 되지만 황체 호르몬의 양이 적어 주기가 짧아질 수 있어요.
  또 호르몬 이상이나 신체적인 문제로 인해 발생할 수 있어요.
  
  

  3) 기타 생리불순  

• 부정출혈 (Metrorrhagia):
  부정출혈은 생리 주기와 상관없이 생리 기간 외에 발생하는 징후로,
  일반적으로 생리 주기 중에 나타나는 것보다 가벼운 출혈을 말해요.
  
  
• 무월경 (Amenorrhea):
  무월경은 3개월 이상 생리가 없는 상태입니다.
  원발성 무월경은 이차 성징이 있을 때가 되어서도 월경이 없는 상태이고,
  속발성 무월경은 월경이 있었던 여성이 연속적으로 3개월 또는 6개월 이상 월경이 없는 경우를 의미해요.
  
  
  
  

  4. 생리불순 관리를 위한 방법과 팁  

 

생리불순을 관리하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다.

정기적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요한데요.

이를 통해 호르몬 균형을 조절하고 생리주기를 안정화시킬 수 있습니다.

 

스트레스 관리, 충분한 수면 역시 생리불순 개선에 도움이 될 수 있어요.

 

또 생리주기 관리 어플을 사용하는 것도 유용한 팁입니다.

이를 통해 생리 주기의 변화를 모니터링하고 불규칙성을 파악할 수 있어요.

 

 

  5. 전문가와의 상담과 치료  

 

생리불순이 3~4개월 이상 지속되거나 심각한 경우,

반드시 병원에 내원하여 의사나 전문가와 상담하는 것이 중요해요.

 

스트레스 관리나 생활 습관 개선만으로도 생리불순이 호전되는 경우도 있겠지만,

만약 원인이 있는 경우에는 정확한 원인을 밝히고 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

생리불순인 경우 몸은 편해도 정신적으로는 힘든 거 아시죠?😢(제가 그랬어요...)

생리불순이 오랜 기간 지속되면 불임의 가능성도 있으므로, 빨리 진단받기를 바랍니다.

 

 

 

 

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